春节饮食求生指南

时间:2019-10-20 12:00:01 来源:绍兴城市网 当前位置:大正规ag游戏开户注册|官方网站说教育 > 微博 > 手机阅读





2019年的春节马上就要到了,老虎分享一下自己的过节策略,和诸君共勉。




路上吃


不管是坐飞机还是火车,首先祝贺你抢票成功。想吃点啥吃点啥吧,做人嘛最重要是开心。


有些朋友开车回家,这个值得说一下。长途开车我算是老司机,自己做了十几年汽车行业不说,经常在春节开车回家。从北京到湖北十堰,连续一千多公里的路跑过十几趟。




长途开车,最重要的是别犯困


大过年的,千万别出事故,高速上一个小小事故就能毁掉你的整个春节。而如果困倦,注意力不集中,出事故的可能性就大大增加。




不犯困,最重要的是别吃饱


别吃主食之类的东西是基本,高碳水食物让人困倦,所以要尽量避免。


除此以外,即使肉食也尽量别吃饱。蛋白质也会提升血糖,虽然不多,但是在长途开车的情况下还是尽量越少越好。


在路上最重要的是保持警惕,保证自己和家人安全,所以千万不要吃的很饱,能吃到5成,绝不吃7成。等到达目的地,有的是好吃的等着你,补充营养也不差这么一天。




最简单的方案,吃点鸡蛋


无论是自己煮好了带着,还是在服务区买点茶叶蛋都可以。


茶叶蛋本来是咸口的,很少有人在卤料里放糖,即使有也是一点点,问题不大。但是最好不要在服务区买其他食品了,常见的方便面之类的食物完全就是睡眠炸弹。




喝黑咖啡


可以自己用保温杯带上,也可以在服务区购买。


我在一些南方地区的服务区里见过肯德基和星巴克的,可以去要一杯美式咖啡,冷的热的都行,其他的最好不碰。




警惕含糖饮料


含糖饮料刚喝下去会让人兴奋,但是很快会让人更加疲惫。


不管是加了糖的瓶装雀巢咖啡,还是红牛都是如此。长途开车的司机是深有体会的,有些能量饮料刚喝下去可能有点用,但很快就又困了,唯一的解决办法是不停的喝下去。




尽量上午出行


为了防止困倦,尽量选择在上午出行,把精力最好的时间留给旅途。早饭除了咖啡最好不要吃别的,中午饿了可以吃一点鸡蛋。总体上,饮食策略和7天饮食法很像,可以最大程度保持白天精力充沛。




听评书


这是一个我自己很喜欢的方案,用喜马拉雅或者其他APP,找一些有趣的节目比如王玥波的评书在路上听。这一类的内容往往时间特别长,长篇评书从早听到晚也听不完,故事跌宕起伏,引人入胜,听很久也不厌烦。


学习啥的就算了,大家要提高自我也不在乎这路上的一天时间,讲课之类的听的久了往往昏昏欲睡。。。




回家吃





开心最重要


不要为了吃饭这件小事闹得家庭不和睦,春节不是科普的好时机,如果父母比较开明还能多说两句;如果爸妈已经一脸嫌弃了,最好尽快转换话题。


全家人一起开心,才是过年的意义。




好吃,大声说出来


虽然说父母的爱是无私的,但你说的话很重要。


大声的鼓励厨师的每一道菜,是春节吃饭的基本原则。不要介意调料是否有糖了,厨师对调料和口味都有自己的习惯。


而春节不是改变这些习惯的最佳时机。有些赞扬的话可能让你觉得肉麻,或者心里别扭。但即便知道有些夸张,做饭的人听到都是开心的。朋友可以挑选,而亲人没有替补。他们开心的时候,你也会感到开心。




先吃鱼,再吃肉和菜


即使长胖不可避免,也有策略让你少长一点吃饭的顺序,先吃鱼,再吃肉,然后是菜,最后才是淀粉类比如红薯或其他主食。


每一项都先吃到满足再开始下一项。


你在哪个菜吃的更多,父母都会看在眼里,下次会多做一些。家里做饭的方向,也是自己用嘴吃出来的。只要身体力行,全家人都会慢慢的受到影响。


有些道理不一定要说出来,行动比语言更有力




别吃早饭


为了让肠胃好好休息,早饭尽量不要再吃了,把胃留给午餐和晚餐。


春节期间连续十几天大吃大喝,没有早饭的上午,可能才是一天中最舒服的时间。


睡懒觉是个好办法,一方面让休假变得更加名副其实,一方面可以方便的逃掉早饭。即使不吃早饭,也不会伤胃,更不会得胆结石。这些流言解释过很多遍,这里不展开说了。




喝酒就少吃点


注定失败的事就不要试了,比如劝人戒烟,比如劝人春节不喝酒。


当然最好是不喝酒,但如果一定要喝,也有相应的策略降低影响:喝酒的场合要吃一些菜,但尽量不要吃饱,空腹喝酒伤胃,但是吃的很饱更加伤胃。


过量的食物会在胃里逗留很久,胃排空的过程可能长达4个小时以上。吃的很多,只会延长酒精在胃部的时间,对胃粘膜造成更大的损伤。


所以你想一下酒喝多了以后的呕吐物,往往包含了大量没有吸收的食物和酒精,挥发性高,气味相当难闻。吃得过饱让胃不堪重负,而酒精刺激让它彻底罢工。



感谢所有读者在2018年对本号的关注


这一年的酸甜苦辣,相信大家都是一样,人生苦难重重,本就如此,也没啥好抱怨的。

朋友好久不见,心中千言万语,话到嘴边,只有一句“新年快乐”。


祝所有读者,2019年春节阖家欢乐,幸福安康。



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